Thời kỳ của bạn có thể mang lại một loạt các triệu chứng không quá lớn, như các tác dụng phụ về tinh thần và cảm xúc. Nhiều phụ nữ cũng gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và táo bón khi hành kinh
Nếu bạn là phụ nữ, bạn có thể nhận thấy rằng các triệu chứng rối loạn tiêu hóa của bạn thay đổi tùy thuộc vào thời gian trong tháng. Bạn không tưởng tượng ra những điều mà chu kỳ kinh nguyệt của bạn và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng rối loạn tiêu hóa của bạn chắc chắn có liên quan.
Giống như nhiều việc phải làm với rối loạn tiêu hóa, mối liên hệ giữa rối loạn tiêu hóa và quá trình kinh nguyệt không rõ ràng. Nhiều phụ nữ thấy rằng rối loạn tiêu hóa của họ dường như trở nên tồi tệ hơn ngay trước khi họ có kinh nguyệt. Đối với những phụ nữ khác, các triệu chứng rối loạn của họ tồi tệ hơn khi họ có kinh nguyệt.
Một điều chắc chắn là chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ và hoạt động của hệ thống tiêu hóa của cô ấy chắc chắn được kết nối. Chúng ta hãy xem tại sao điều này là và nó ảnh hưởng đến cảm giác của bạn.
Một khi kinh nguyệt được kích hoạt, các hóa chất được gọi là prostaglandin được giải phóng. Prostaglandin, đặc biệt là nếu có quá nhiều, có thể dẫn đến co thắt tử cung và khó chịu mà một số phụ nữ gặp phải trong thời kỳ kinh nguyệt.
Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) có nhiều khả năng gặp rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt so với những phụ nữ không có vấn đề về ruột mãn tính. Không phải tất cả phụ nữ gặp vấn đề về đường tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt đều mắc IBS, nhưng đó là điều cần nói với bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng
Cho dù bạn có rối loạn tiêu hóa hay không, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ có nguy cơ mắc các triệu chứng tiêu hóa không mong muốn. Vào những ngày trong tháng ngay sau ngày rụng trứng, tất cả phụ nữ có nhiều khả năng bị đầy hơi và táo bón.
Mọi thứ thay đổi khi bạn đến gần hơn và bắt đầu kinh nguyệt. Trong những ngày trước khi có kinh nguyệt (tiền kinh nguyệt) và trong một hoặc hai ngày đầu tiên khi bắt đầu chảy máu, phụ nữ có nhiều khả năng bị đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn
Có rất nhiều điều có thể được thực hiện trong thời kỳ tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt để cố gắng và làm giảm các triệu chứng của bạn. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình để bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và rau quả, và hạn chế ăn thêm muối, sữa, đường, rượu, thực phẩm cay và caffeine.
Bạn có thể quản lý hoặc giảm căng thẳng bằng cách sử dụng các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền hoặc bằng cách nói chuyện với ai đó. Tập thể dục thường xuyên cũng được khuyến khích trong thời kỳ tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt của bạn, điều này có thể giúp giảm căng thẳng và giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn. Ghi nhật ký các triệu chứng
Một số triệu chứng kinh nguyệt của mọi người có thể cải thiện bằng cách dùng các loại thuốc như Advil hoặc Aleve (thuốc chống viêm không steroid hoặc NSAID). Những loại thuốc này được dung nạp tương đối tốt khi sử dụng ngắn hạn, mặc dù chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày và được dùng tốt nhất với một lượng nhỏ thức ăn. Chống chỉ định sử dụng NSAID bao gồm: mang thai, tiền sử loét dạ dày hoặc ruột, hen suyễn, chảy máu bất thường và tiền sử dị ứng với loại thuốc này.
